O Exercício físico : mantém
ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema
cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades
atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção
de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios
físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema
imunológico, ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças
cardiovasculares, diabetes
tipo 2 E Entre outros). moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico
deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro
esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir
os objetivos esperados quando é devidamente orientada.
Benefícios do exercício físico
O
exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas
modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do
desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos Homens o que não poderiam
fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra
numerosas enfermidades são os principais benefícios
do exercício físico.Exercícios físicos na vida adulta
O
ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na [infância] ou
na adolescência, para não haver dificuldades
de integrá-la à vida [adulto].
Um dos principais problemas relacionados a essa adaptação
é a falta de tempo, que cria os "atletas de final de semana".
Praticar atividade física somente aos finais de semana pode não ser bom à
própria saúde. É necessário um ritmo correto entre exercício e descanso. O
recomendado é que, para cada dia de exercício, seja dado um dia de descanso,
principalmente para as pessoas que se iniciam.
As
conseqüências do sedentarismo para a saúde do homem
são
nefastas e bem conhecidas:e a maior risco de aterosclerose e suas conseqüências (angina, infarto do miocárdio, acidente
vascular cerebral), aumento da obesidade, aparição de problemas como: hipertensão arterial, diabetes,osteoporose, dislipidemia, doença
pulmonar obstrutiva crônica, asma, depressão, ansiedade, além de aumento do risco de afecções
osteomusculares e de alguns tipos de câncer de cólon e de câncer de mama.
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